
FEBRERO EN EL CUERPO
Ha medida que las temperaturas tocan fondo y comiencen a subir, su cuerpo cambia su estrategia de generar grasas aislantes a liberarlas. El cuerpo libera grasa por la misma razón por la que un perro muda su pelaje de invierno: para limpiar y prepararse para el clima más cálido de la primavera. El final del invierno y el comienzo de la primavera son, por lo tanto, estaciones ideales para comenzar una nueva dieta y perder peso.
A medida que su cuerpo comienza a deshacerse de la capa invernal de grasa, es posible que note una pérdida de apetito durante una semana o dos, junto con heces oscuras y fangosas durante este período. Esta es una señal de que su cuerpo está purgando naturalmente el hígado para comenzar el proceso de pérdida de peso. Si Kapha se agrava, puede experimentar síntomas similares a los de la gripe y fatiga. Su cuerpo ha comenzado su propio ciclo de limpieza para que usted y su cuerpo estén listos.
Si pierde el apetito, siga la corriente e intente ayunar de granos y azúcar durante unos días, hay personas que se alarman cuando pierden el apetito, pero esto es estacional y te ayudará a perder peso en invierno. Febrero es una época del año para ayunar en la mayoría de las culturas, desde la observancia cristiana de la Cuaresma hasta las tradiciones de los nativos americanos. El ayuno de primavera ayuda a limpiar la sangre después de un largo invierno de alimentos grasos y pesados.
DOSHA KAPHA
El final del invierno y principios de la primavera es una estación Kapha acuosa de temperaturas cálidas que dura desde febrero hasta mediados de mayo. Afuera, la nieve del invierno se ira derritiendo a medida que se acerque la primavera, haciendo que los ríos se llenen de barro. A medida que las temperaturas se vuelven un poco más cálidas, la savia comienza a correr en los arces. Nuestro paisaje interno refleja el de la Madre Naturaleza. La primavera también es una época en la que tu cuerpo empieza a calentarse. Con este calor, la grasa junto con las toxinas se derrite de los tejidos y pasan a la sangre, haciendo que la sangre sea dulce, rica y congestionada. Esta congestión impide el movimiento de nuestra "savia", provocando un estancamiento linfático. La riqueza de la sangre provoca más mucosidad a lo largo de la primavera y especialmente durante la temporada de alergias. La naturaleza pesada y aceitosa de Kapha refleja la de la grasa que se derrite. Aquellos con una constitución kapha naturalmente se sentirán más pesados y lentos en febrero. Una dieta pacificadora de Kapha con abundantes verduras y un sabor agrio mantendrá a los Kapha sintiéndose ligeros y renovados.
DOSHA PITTA
La liberación de grasa de invierno ejerce una presión adicional sobre el hígado, un órgano principal del metabolismo de las grasas. Un hígado congestionado en febrero puede hacer que las personas pitta se sientan especialmente frustradas. Para liberar esta frustración, las hierbas aromáticas como la menta pueden aliviar el estancamiento en el hígado y la tensión en todo el cuerpo. Favorece los alimentos con sabor agrio y amargo, que descongestionarán el hígado y proporcionarán alivio.
DISHA VATHA
El final del invierno y el comienzo de la primavera son una brisa para los tipos Vata. Las temperaturas cálidas y el aumento de la humedad alivian las tendencias frías y secas de Vata. Dado que aumentar la grasa es una lucha tan grande para los individuos Vata, a sus cuerpos no les sobrará mucho para liberar en el torrente sanguíneo. Lo principal que la gente de Vata tendrá que hacer en febrero es mantenerse caliente:
CLIMA
Febrero es húmedo y fangoso. El suelo está saturado de la lluvia y la nieve del invierno. Incluso la nieve es más húmeda y pegajosa en febrero que en enero, formando grandes copos a medida que cae. Esta nieve húmeda es en realidad una señal de que se acerca la primavera. Febrero es un punto de inflexión desde el frío amargo del invierno hacia la primavera acuosa.
PSICOLOGIA
Esperando ansiosamente la esperanza y la promesa de la primavera, los amantes hacen todo lo posible para encender las llamas de la pasión para calentar el frío invierno en el Día de San Valentín. Sin embargo, febrero también puede ser un mes desafiante en las relaciones. Puede experimentar oleadas de amargura, sentirse autocrítico o una persistente sensación de fracaso en febrero. La sangre todavía está estancada, por lo que estas emociones también pueden crear una sensación de frustración. Trate de no tomar estas emociones del "hígado" demasiado en serio.
En cambio, estas emociones ofrecen una pista importante. Ayurvédicamente, estos síntomas emocionales son una señal de que su cuerpo se está preparando para la primavera al liberar las grasas de invierno almacenadas. Estas grasas almacenadas congestionan el hígado, lo que provoca amargura emocional y frustración.
El advenimiento de este patrón es un momento crítico para limpiar el hígado y reactivar el metabolismo de las grasas del cuerpo con alimentos y hierbas como Liver & Lymph Cleanse , que también aliviará estas emociones.
RUTINA AYURVEDICA
¡La luz está volviendo! Observe que el sol sale un poco antes e ilumina el cielo un poco más tarde. Los días que se alargan pueden hacer que los tipos Pitta y Vata sientan la necesidad de ponerse en movimiento, arremangarse y sumergirse en proyectos de primavera. Es un buen momento para prepararse para la primavera: planifique su jardín, plante sus plántulas, afine su bicicleta y limpie su casa. La fiebre de cabina llega temprano para Vata y Pitta. Las personas Kapha, por otro lado, aún pueden sentirse somnolientas, pesadas y aburridas. Pueden comenzar la primavera con algunos ejercicios de respiración vigorizantes y estiramientos suaves.
En días fríos y secos, continúe con abhyanga usando un aceite pacificador Kapha o Vata. A medida que el clima se calienta, se prefiere el cepillado en seco para Kapha, ya que es más vigorizante y mueve la linfa estancada con mayor eficacia. El ejercicio es otra gran manera de mover la linfa estancada. Caminar, caminar, andar en bicicleta y hacer ejercicio en el gimnasio son excelentes maneras de aligerar y metabolizar esa capa de grasa invernal.
Use una olla Neti con Sinus Rinse Drops diariamente para eliminar el exceso de Kapha del sistema respiratorio. Evite las siestas durante el día y continúe acostándose a las 10 p. m. Notarás que necesitas dormir menos que en meses anteriores.
DIETA
Febrero es un verdadero punto de inflexión para su dieta a medida que su cuerpo pasa del invierno a la primavera, por lo que se necesitan alimentos que equilibren ambos en su dieta. Aunque la dieta se está volviendo más liviana y la temporada de limpieza está comenzando, las personas Vata aún necesitarán ingredientes abundantes en los días fríos, así que no guarde el sótano todavía. Las papas, los nabos, el colinabo y las zanahorias todavía están en el menú cada vez que baja la temperatura. A estos abundantes ingredientes, agregue alimentos amargos y de sabor agrio para limpiar suavemente el hígado.
En términos de granos, el trigo sarraceno y el centeno son ideales. Ambos proporcionan el calor y la energía necesarios para el invierno, pero son diuréticos y secantes para la primavera. Sin embargo, es posible que tenga aversión a los granos, la carne y el sabor dulce en general, ya que su cuerpo busca liberar grasas en lugar de acumularlas. De hecho, la comida parece perder su atractivo por completo en febrero. Febrero se caracteriza por una disminución del apetito en general y las pautas dietéticas para febrero son más sobre qué no comer que qué comer. Para muchos, es hora de comenzar a moverse hacia una dieta pacificadora de Kapha.
El sabor picante acelera la circulación para la limpieza. Así que condimente, agregue más sabor a sus comidas. Esta es una época ideal del año para subir la temperatura y complacer sus antojos de cocinas del sur de la frontera como la comida mexicana. Las especias picantes también estimulan el metabolismo y eliminan la congestión. El comino es una especia ideal que ofrece calidez y sequedad naturales. Los tipos Kapha y Vata pueden romper la cayena y los chiles para estimular la digestión y sacudir cualquier lentitud invernal restante. La cúrcuma también encabeza la lista del gabinete de especias de febrero. Sus propiedades de calentamiento y limpieza son perfectas para las necesidades de tu cuerpo en febrero.
La cúrcuma mejora la circulación y diluye la sangre, limpiando el sistema linfático así como todos los vasos y tejidos. Su capacidad para mover la sangre seca la humedad y aumenta el calor.
Si bien la mayoría de los amargos son fríos, el fenogreco es inusual como amargo caliente. La alholva aviva el fuego, expulsando el frío y la humedad. Esto lo hace perfecto para el final del invierno. Simplemente puede agregarlo a su cocina, tés o a su fórmula a base de hierbas. El jengibre fresco es un desintoxicante suave y digestivo que seguramente aliviará la congestión invernal y mantendrá la sangre en movimiento.
Nuestro mantra dietético de febrero es "Remolachas, frijoles y verduras". Es posible que se te antojen estos a mediados de febrero. La remolacha es el alimento ideal para la limpieza de febrero. Ligeras pero sustanciosas, las remolachas son colagogas , lo que significa que limpian el hígado y la vesícula biliar de bilis. Ofrecen un remedio saludable para un hígado primaveral congestionado. Si buscas una buena receta de remolacha, prueba nuestra Borscht o Sopa de Remolacha con Limón y Perejil. O, si te sientes aventurero, prueba esta receta de jugo de vegetales Spring Détox.
Los garbanzos y los frijoles negros son opciones especialmente buenas para febrero, ya que su contenido rico en fibra fomenta una eliminación saludable. Incluso puede notar que los frijoles saben más dulces en febrero que en octubre, otra respuesta biológica para guiarlo en la toma de decisiones saludables.
Coma sus verduras: la col rizada, las coles, las espinacas y las acelgas son amargos suaves que son lo suficientemente abundantes para el invierno pero lo suficientemente limpios para principios de la primavera. El brócoli también es una buena opción vegetal.
El ajo en escabeche es otra excelente adición a su menú y una forma de obtener tanto acidez como acritud. La acidez del vinagre limpia el hígado mientras que el ajo mueve la sangre estancada. Los limones son otro gran colagogo para febrero. Agrégalos encima de tus platos para promover la desintoxicación primaveral. Otra forma de fomentar la purificación es con una limpieza de kitchari de uno a tres días .
Minimice las grasas y los dulces en febrero; es probable que no los quiera de todos modos. San Valentín llega en la peor época del año para los dulces, justo cuando el cuerpo empieza a depurarse. Disfrute de sus seres queridos, pero tenga cuidado con el chocolate con leche. ¡ Disfruta del chocolate amargo que tiene un maravilloso amargor perfecto para febrero y sigue estos consejos de chocolate en su lugar!

HIERVAS PARA FEBRERO
Al igual que con su dieta, es hora de comenzar a incorporar colagogos a base de hierbas en forma de hierbas amargas. El té de limpieza del hígado y la linfa se dirige tanto al hígado como al sistema linfático, lo que produce una limpieza corporal completa. Bitter ghee es la fórmula superior de Ayurveda para una limpieza primaveral del hígado, ideal para todos los desequilibrios de Pitta. El ghee amargo contiene Guduchi , un amargo reconfortante que equilibra los tres doshas, limpia la sangre y destruye las toxinas.
Visualmente, el estancamiento de la vesícula biliar aparece como un tono ligeramente oscuro o verdoso alrededor del ojo en una constitución Kapha-Pitta. La toxicidad hepática de bajo grado y el estancamiento de la vesícula biliar pueden experimentarse como una molestia leve debajo de la caja torácica derecha. Las hierbas contenidas en nuestro tónico para la vesícula biliar se usan tradicionalmente para promover la función saludable de la vesícula biliar, descongestionar y limpiar el hígado graso, equilibrar la química de la bilis, estimular la circulación y mejorar el metabolismo de las grasas y el colesterol. El tónico para la vesícula biliar contiene Bhumyamalaki , la hierba para limpiar el hígado número 1 de Ayurveda.
Siéntase fresco, limpio y tranquilo con Blood Cleanse . Esta fórmula limpia y purifica la sangre mientras alivia la toxicidad del hígado. La sangre limpia da como resultado una piel clara y saludable y una mente clara. Blood Cleanse refresca y alivia la sangre caliente asociada con el ardiente pitta dosha. La albahaca sagrada apoya fuertemente la circulación saludable de la piel, donde es más probable que la linfa se estanque.
Toma Holy Basil si quieres concentrarte en limpiar tu sistema linfático.
Shilajit es un vigorizante y poderoso rejuvenecedor que disipa por completo la lentitud del final del invierno. Tiene una fuerte acción de limpieza también. Las personas Kapha pueden usarlo para aumentar el metabolismo. Use la especia Trikatu para la congestión de las vías respiratorias superiores en febrero. Calentará tu pecho y licuará la mucosidad.
A los tipos Vata les irá bien con las hierbas agrias que limpian suavemente el hígado pero también son nutritivas. Se dice que Amalaki estimula la producción de glóbulos rojos, mejora la regeneración celular, aumenta la masa corporal magra y respalda el funcionamiento adecuado del hígado, el bazo, el corazón y los pulmones. Mejora el fuego digestivo, mantiene un nivel saludable de azúcar en la sangre y es una rica fuente natural de antioxidantes. Como desintoxicante, ayuda a la limpieza interna y al rejuvenecimiento, y también equilibra los tres doshas.
Sé tu propio San Valentín mostrándole a tu cuerpo el a
Amor que necesita durante el último mes de invierno. Aproveche el poder del ciclo de desintoxicación natural de su cuerpo siguiendo estas pautas para asegurarse de que esté en plena floración cuando llegue la primavera.














Ciencia Ayurveda
Recomendable la visita con un medico Ayurveda, para un tratamiento mas personalizado, a nivel Cuerpo, Mente, entra en su pagina para ver sus tratamientos.
Dr. Vinod Kumar
Sat Nam
Naam Singh
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