La luna es parte integral de nuestras vidas. Ya sea que estemos celebrando un festival, iniciando una tarea auspiciosa o meditando, tenemos en cuenta los movimientos de la luna. Por ejemplo, festivales como el Ramadán, Guru Purnima y Holi se celebran de acuerdo con los movimientos de la luna.
¿Qué sucede en un día de luna llena?
La luna llena es la fase de la luna en la que está completamente iluminada, vista desde la Tierra. Durante este tiempo, la Tierra se encuentra justo entre el Sol y la Luna, y los tres están alineados.
Simbolismo de la luna llena
Se dice que la luna llena simboliza cosas diferentes en distintas culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas, y en otras se cree que simboliza el ritmo del tiempo.
En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. También se cree que la luna llena provoca cambios en la mente y las emociones, de ahí el término "lunático".
Significado de la luna llena
En este universo, cada objeto tiene un impacto sobre los demás. Se cree que tanto la luna llena como la luna nueva tienen un efecto sobre el cuerpo y la mente en cierta medida. Pero la práctica de pranayama , Kundalini yoga y meditación puede ayudar a contrarrestar estos efectos.
¿Cómo afecta la luna a nuestro cuerpo?
Los alimentos que consumimos se convierten en dos partes: energía mental y prana o fuerza vital. La energía mental se concentra en la zona de la glándula pineal, desde donde se secretan las hormonas vitales. Se cree que la luna entra en esta glándula y toma el control de todas nuestras actividades, desde la noche hasta el momento en que nos despertamos.
Los rayos de la luna afectan a los seres humanos, los animales, las plantas, el agua, etc. Como nuestro cuerpo está compuesto por un 70 % de agua, la meditación de luna llena ayuda a los buscadores a ir hacia el interior, trascender la mente y experimentar la divinidad interior.
Meditación guiada de luna llena
Como la luna está relacionada con las prácticas espirituales, es muy bueno meditar en un día de luna llena. Además, la luna tiene un efecto sobre el agua y nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por un 70% de agua. Por lo tanto, el día de Purnima o luna llena es beneficioso hacer meditación.
PRACTICAS LUNA LLENA
PRANAYAMA
La Respiración de Un Minuto es una técnica poderosa que se ha utilizado para calmar la ansiedad, la preocupación y el miedo, y para desarrollar la intuición.
La práctica
Postura: Siéntese en una postura de meditación.
Respiración: Inhala durante 20 segundos, mantén la respiración durante 20 segundos, exhala durante 20 segundos.
El tiempo no está especificado. Se recomienda entre 11 y 31 minutos.
Consejos de respiración de un minuto:
Para empezar, ponte muy cómodo. Ponte un chal que puedas quitarte sin esfuerzo si tienes calor. No te muevas.
Una vez que estés listo, tómate 3 minutos para relajarte y profundizar tu respiración (o prueba 3 minutos de Respiración de Fuego, o si estás realmente tenso prueba 3 minutos de Sat Kriya).
Inhala lenta y constantemente, llenando tu abdomen inferior, tu área estomacal, subiendo hasta tus pulmones y luego hasta el pecho.
Bloquee la respiración una vez que llene la parte superior del pecho (después de 20 segundos).
Mantener (20 segundos).
Luego exhala lentamente, suave y constantemente durante 20 segundos.
Al final de la exhalación, invierta suavemente la postura para inhalar y comience nuevamente.
¿Tienes problemas para entrar en él?
No luches contra la respiración. Relájate. Aquí tienes dos estrategias:
1. Permítete ir aumentando la intensidad. Comienza inhalando durante 10 segundos, reteniendo la respiración durante 10 segundos y exhalando durante 10 segundos. Incluso puedes empezar con 5 segundos en lugar de 10, si es necesario. Tómate el tiempo que necesites para llegar a 20 segundos.
2. Comienza con 20, 20, 20. Si notas que te cuesta respirar, completa la respiración y luego comienza un minuto de respiración profunda. Después de un minuto, comienza de nuevo, inhalando durante 20 segundos, reteniendo la respiración durante 20 segundos, exhalando durante 20 segundos.
MEDITACION ANTAR NAAD
Cuando te sientes inseguro, estás a kilómetros de distancia de Dios.
Y cuando estás en Dios, no te sientes inseguro.
Cuando estás inseguro, estás en tu ego.
Cuando eres Dios, eres totalmente Infinito. YB
Feliz dia de Luna LLena
Naam Singh
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