Silencio e intuición

1. Necesitamos seguridad mental. Nuestra intuición es nuestra seguridad. Si buscamos la satisfacción de nuestro ego, nuestro tercer ojo (sede de nuestra intuición) no se abrirá. Si renunciamos a nuestro ego, el vacío se llena con nuestra intuición y nos elevamos... Es fácil acceder a nuestra intuición cuando nuestros chakras están abiertos.

2. "La duda y la dualidad son las principales causas del desastre... Olvidamos que Dios está con nosotros."

3. Deja que Dios obre. Observa cómo Dios obra. Comprende su obra. Dale una oportunidad. Esta vida te fue dada como un regalo. Deja que Dios te guíe en este viaje.

4. Estamos en la Era de Acuario, que comenzo en 2012. Hasta entonces, haz lo mejor que puedas, disfruta tu vida, ten fe y deja que Dios cuide de tu vida.

Explicación

(1) ¡Buenas ideas! ¿Cómo lo hago?

El Kundalini Yoga es una de las disciplinas espirituales desarrolladas por santos y sabios para lograr estos objetivos.

(2) El ego es una de esas palabras malinterpretadas con múltiples significados. Definido como nuestra consciencia, el ego es necesario para pensar, actuar, tomar decisiones y actuar en este mundo. El problema radica en que solemos actuar desde un "ego limitado" y una visión estrecha de nosotros mismos y del mundo. Es este "ego falso" el que intentamos abandonar o trascender.

Una tarea importante de nuestro "ego consciente" es entrenarnos para escuchar nuestra intuición, en lugar de reaccionar a pensamientos aleatorios provocados por nuestras emociones heridas y un entrenamiento inadecuado. Necesitamos que nuestro "ego consciente" se sintonice con Dios (energía universal) y una fuerzas. Al hacerlo, experimentamos: "Mi voluntad es la voluntad de Dios". Y "Dios en mí, yo en Dios somos Uno".

(3) "Dios" también tiene muchos significados y es un concepto muy incomprendido. Un camino espiritual consiste en experimentar la realidad de este concepto. Nuestro mayor problema es que creemos que Dios está fuera de nosotros. El propósito de una práctica espiritual es experimentar el Infinito dentro de nuestro propio ser y conectar nuestra psique individual con la psique universal. "Entrégate a la Zona", analiza en detalle este concepto y cómo podemos cultivar una experiencia directa del Infinito).

Escucha profunda, silencio e intuición

Escuchar el sonido del silencio es fundamental en todas las prácticas espirituales. Los budistas son maestros del silencio. O al menos reconocen su valor y practican la disciplina. La mente debe estar en silencio para "escuchar" lo Divino. Con la escucha profunda, cultivamos nuestra capacidad de escuchar el sonido del Silencio. Tus experiencias serán más profundas y tu práctica de Kundalini Yoga más efectiva si incorporas la escucha profunda a tu práctica espiritual y a tu vida diaria.

El propósito de la escucha profunda es dirigir nuestra atención hacia nuestro interior. Al conectar con nuestro espacio interior, podemos identificar y dejar de relacionarnos con lo que se denomina "exceso de personalidad" o "ego externalizado". Empezamos a conectar con nuestro Ser Esencial o Alma. Es nuestro Ser Esencial el que accede a nuestra intuición y encuentra el Infinito interior.

Uno de los objetivos de las técnicas meditativas de la tradición del Kundalini Yoga es conectar con la mente neutral, donde podemos acceder a estados superiores de consciencia. Si intentamos permanecer en silencio sin acceder a nuestro canal neutral, la meditación silenciosa a menudo se atasca en la observación de nuestros pensamientos y la repetición de nuestras neurosis. Tras preparar el cuerpo y la mente y equilibrar las emociones con Kundalini Yoga, podemos sentarnos en silencio y disfrutar del silencio en nuestro espacio interior.

Meditación de 40 días

En la tradición yóguica, las meditaciones practicadas durante un cierto número de días tienen un efecto específico. Cuarenta días es el mínimo para romper un hábito y preparar el terreno para un cambio interior. Un estudiante me preguntó una vez: "¿Cuarenta días seguidos?". Toda la clase se rió. ¡Sí, cuarenta días seguidos! Y si eso parece mucho tiempo, en el pasado, muchos maestros espirituales tardaron 40 años en alcanzar la iluminación. Imagino que todos hemos recorrido ese camino en otras vidas. En esta vida, intentamos obtener resultados más rápidos para poder disfrutar de paz y felicidad mientras aún estamos en nuestros cuerpos.

Tipos de meditación

Existen muchos tipos de meditación. Los más comunes en la práctica del Kundalini Yoga son:

1. Cantando mantras en voz alta

2. Recitando mantras en silencio

3. Pranayama con y sin mantra silencioso y

4. Meditación silenciosa.

La meditación silenciosa suele darse al final, después de practicar una técnica que abre la mente y permite experimentar niveles más elevados de consciencia. Yogi Bhajan reconoció que para la mayoría de nosotros es imposible conectar con el canal neutral "silencioso" sin despejar el camino primero con Kundalini Yoga, pranayama y meditación con mantras.

Es útil comenzar cada sesión diaria con meditación consciente y silenciosa para que podamos monitorear nuestro progreso y la efectividad de nuestras técnicas meditativas. De hecho, la meditación consciente y silenciosa es nuestra primera, última y continua lección. Usamos la escucha profunda y la meditación silenciosa como punto de referencia para revisar nuestra evolución interior y evaluar nuestro objetivo de alcanzar la paz interior, la satisfacción y una vida interior más plena y plena.

por favor, no esperes 40 días. Pero asegúrate de incorporar la meditación silenciosa a tu práctica diaria. Una vez que lo hayas hecho durante 40 días, notarás los beneficios de estar en calma contigo mismo y seguirás incorporando esta práctica a tu rutina diaria.

El arte del silencio y la escucha

A continuación se presentan tres ejercicios para cultivar el arte del silencio y la escucha. Estar en silencio requiere la capacidad de escuchar. Existe un canal silencioso en nuestra mente. Primero, debemos acceder a él. Segundo, debemos escuchar el silencio y estar con él. El silencio siempre está ahí. Nuestro reto es entrenarnos para prestarle atención.

Ejercicio 1:

Guarda silencio todos los días y practica la escucha interior. Hazlo unos minutos antes y después de tu práctica de Kundalini Yoga y meditación. Necesitamos pasar este tiempo de silencio con nosotros mismos cada mañana antes de empezar la jornada laboral. Simplemente siéntate en silencio, concéntrate en tu respiración, siente las sensaciones en tu cuerpo y encuentra tu canal neutro. Concéntrate en ti mismo con suavidad y en silencio. Empieza con 3 a 5 minutos y aumenta hasta 11. Si tienes tiempo, puedes aumentar hasta 22 o 31 minutos.

Ejercicio 2:

Durante el día, practica escucharte a ti mismo antes de interactuar con los demás. Escucha en tu interior lo que quieres decir antes de decirlo. Haz todo lo posible por obtener tus propias respuestas antes de buscar consejo. Procesa tus pensamientos y sentimientos antes de compartirlos con los demás. Comparte solo aquellos pensamientos y sentimientos que inspiran a los demás. No descargues tus emociones sobre los demás para evitar procesarlas tú mismo. Guárdate tus problemas y procesos personales para ti mismo. (A menos que estés trabajando con un consejero o un grupo de terapia).

Ejercicio 3:

Al menos una vez a la semana, practiquen el silencio con una pareja o un grupo de amigos. Observen el silencio, salgan a caminar juntos, estén juntos en casa, coman juntos o participen en otra actividad. Acuerden el proceso de antemano para que puedan relajarse y disfrutar de la experiencia. Tengan un bloc de notas a mano por si surge la necesidad de comunicarse.

Quizás también quieras echar un vistazo a las meditaciones budistas silenciosas de día y de noche o a los retiros semanales.

Resultados:

Esta práctica nos hace conscientes de cuánto dirigimos nuestra atención hacia afuera y buscamos señales externas. Nos damos cuenta de cuánto decimos cosas innecesarias y un desperdicio de energía. Empezamos a ver cuánto intentamos llenar espacios vacíos para sentirnos cómodos o para que la otra persona se sienta cómoda para sentirnos cómodos.

Encontramos nuestra intuición y "escuchamos a Dios, el Infinito", en los espacios abiertos de nuestra mente. Siempre recuerdo que debo escucharme a mí mismo si quiero escuchar mi intuición. No es que nuestra intuición no funcione. Está latente por inactividad o sepultada por todo nuestro ruido mental. No escuchamos, confiamos ni seguimos nuestra intuición. Cuando no escuchamos nuestra intuición, nuestra alma nos grita de otras maneras: accidentes, estrés, miedo e ira. (¡Seguro que lo has notado! :+)

Preparándose para la Era de Acuario

Nuestra intuición es nuestra seguridad. Cuando sintonizamos con ella, sabemos qué hacer. Cuando sabemos qué hacer, podemos confiar en nosotros mismos y en nuestro universo. Cuando confiamos en nosotros mismos, tenemos el control de nuestras vidas. Por otro lado, si no nos escuchamos, no tenemos nada en qué confiar. Lo mejor que podemos hacer es actuar desde una fe ciega. Pero la duda termina imponiéndose. Recurrimos a autoridades externas y nos convertimos en víctimas de fuerzas externas. Al adentrarnos en la Era de Acuario, nuestro objetivo es empoderarnos desde dentro (no hay otra manera) y liberarnos de toda forma de victimización.

Nuestro objetivo, con el tiempo, es integrar las prácticas de silencio mencionadas en nuestra vida diaria. Para ello, debemos entrenarnos y monitorearnos. Te puede resultar útil llevar un diario de tus experiencias. Me resulta terapéutico y alentador observar mi progreso. Entrenarnos para conectar con lo divino interior y mantener esta conexión a cada hora del día es el propósito de todas las disciplinas espirituales. Y con la energía disponible, podríamos observar resultados rápidos.

Línea base y proceso continuo

Aunque la meditación silenciosa pueda parecer sencilla, dominarla no lo es. Los estudiantes tardan años, e incluso vidas, en perfeccionarla. Afortunadamente, existen técnicas de Kundalini Yoga que facilitan el proceso y aceleran nuestro progreso. .El propósito de este Curso de Formación en Kundalini Yoga es compartir esta tecnología. Nuestro primer paso es simplemente practicar la meditación silenciosa consciente y observar los resultados. Es importante que monitorees tus experiencias para que tengas una base de comparación a medida que incorporamos los ejercicios de Kundalini al proceso.

Practica la meditación silenciosa al menos un día antes de pasar a la sintonía y a las otras lecciones.

Empiece Nuestro primer paso es simplemente practicar la meditación silenciosa consciente y observar los resultados. Es importante que monitorees tus experiencias para que tengas una base de comparación a medida que incorporamos los ejercicios de Kundalini al proceso.

Practica la meditación silenciosa al menos un día.

Empieza hoy mismo!